Seberapa besar
Anda menghargai diri sendiri? Jika belum, ambillah waktu sebentar dan lakukan
sesuatu yang baik untuk diri sendiri.
1. Sediakan
waktu. Menyediakan waktu untuk diri sendiri akan membuat pikiran segar kembali.
Bahkan, menyediakan lima menit hanya untuk menutup mata dan memfokuskan pikiran
dapat membantu Anda merasa lebih baik. Namun, akan lebih baik bila Anda bisa
menyediakan waktu yang lebih banyak untuk memfokuskan pikiran pada diri sendiri
dan apa yang perlu dilakukan.
2. Lakukan
sesuatu yang baik untuk tubuh. Memang mudah mengabaikan kesakitan yang
dirasakan tubuh dan lupa untuk mengurus diri sendiri. Cobalah berendam di air
panas yang dicampur garam atau mintalah seseorang untuk memeluk. Bisa juga
cobalah berdiri dan lakukan peregangan.
3. Buat diri
sendiri merasa nyaman. Misalnya dengan menelepon teman atau minum teh hangat,
tidur dengan bantal dan selimut yang nyaman, menulis buku harian, makan sesuatu
yang disukai, mencium bau minyak aromaterapi seperti vanila, lavender, dan
lain-lain.
4. Pergi ke
dunia lain. Caranya adalah dengan membaca buku, menonton film, atau biarkan
pikiran mengalir ke mana pun ia pergi.
5. Melakukan
sesuatu yang konyol. Ini akan membawa keluar jiwa kanak-kanak yang ada dalam
kepribadian kita dan memberi perasaan bahagia. Misalnya bermain busa sabun,
membuat kue, mengamati awan dan mereka-reka bentuknya, serta bermain dengan
hewan peliharaan atau otopet.
6. Cuti sehari.
Apalagi bila Anda sudah merasa jenuh dengan pekerjaan sehari-hari. Ambil cuti
sehari dan lakukan apa pun yang ingin dilakukan seharian penuh. Ini lebih baik
daripada sehari di akhir pekan.
7. Jalan-jalan
di tengah alam terbuka. Kadang kita lupa memperhatikan dunia yang terbentang di
sekitar. Mengamati alam akan membuat kita merasa lebih enak dan kalem.
Berjalanlah di taman. Amati dan pandanglah pohon, rumput, langit, kemudian
bernapaslah.
8. Melakukan
sesuatu yang sudah lama ingin Anda kerjakan. Mengapa menundanya lagi? Lekas
kerjakan dan Anda akan merasa lebih baik.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar